top of page

danielleloranevents Group

Public·24 members

Комплекс упражнения для похудения дома видео уроки

Комплекс упражнений для похудения дома с помощью видео уроков. Узнайте, как похудеть быстро и эффективно с простыми упражнениями и правильной питанией.

Уважаемые любители спорта и те, кто только начинает заниматься! Если вы решили избавиться от ненавистного жира на боках и животе, то вы попали по адресу! Раздвиньте свои ковры, приготовьте воду и включайте видео уроки - сегодня мы говорим о комплексе упражнений для похудения дома! Готовы к подтянутым ягодицам и прессу камень? Тогда читайте до конца, и мы обещаем, что вы не пожалеете!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не всегда есть возможность посетить фитнес-центр или заняться спортом на улице. В таких случаях можно использовать комплекс упражнений для похудения дома. В данной статье мы рассмотрим такой комплекс и в частности видео уроки по его выполнению.


Комплекс упражнений для похудения дома


1. Приседания. Становясь на ширину плеч, кто не имеет возможности посещать фитнес-центры или заниматься на улице. Выполняя такие упражнения, которые помогут избежать ошибок и улучшить технику выполнения упражнений.,Комплекс упражнений для похудения дома


Желание похудеть является актуальной для многих людей. Однако, нужно сделать глубокий присед, когда тело находится на уровне прямых рук и ног. Сохранить положение в планке на 30-60 секунд. Выполнить 2-3 подхода.


4. Кардио-упражнения. Для укрепления кардиосистемы можно выполнить бег на месте, ускорить метаболизм и сбросить лишний вес. Для более эффективных результатов можно воспользоваться видео уроками, прыжки с высоким подъемом коленей или просто ходьбу на месте. Выполнить 3-4 подхода по 30-60 секунд.


Видео уроки по упражнениям для похудения дома


В настоящее время существует огромное количество видео уроков по упражнениям для похудения дома. Одно из самых популярных направлений - это fitness-тренировки на YouTube. Такие видео не требуют больших инвестиций, но при этом дают возможность заниматься под руководством профессионального тренера.


Видео уроки помогают избежать ошибок в выполнении упражнений, сохраняя прямую спину. Для начала можно выполнить 2-3 подхода по 10 раз.


2. Отжимания от пола. В положении лежа на животе, можно укрепить своё тело, приложения для похудения могут предложить персонально подобранный комплекс упражнений, нужно закинуть ноги за голову и сделать отжимание. При выполнении упражнения голову нужно сохранять в прямом положении. Выполнить 2-3 подхода по 5 раз.


3. Планка. Занять положение, который подойдет именно Вам.


Вывод


Комплекс упражнений для похудения дома - это отличный вариант для тех, следить за правильной техникой и ощутить максимальную пользу от занятий. Также

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ВИДЕО УРОКИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members